Meditation - ein Weg zu Entspannung und Gelassenheit

 

Dieser Kurs bietet Gelegenheit innezuhalten, Ruhe zu finden, um neue Kraftquellen zu entdecken und zu entfalten. Über Atem-, Entspannungs- und Energieübungen lernen Sie Ihren Körper wahrzunehmen und sich zu zentrieren. Regelmässige Anwendung führt im Alltag zu mehr Klarheit und Gelassenheit. Sie lernen mit Stress und negativen Gedanken besser umzugehen.

 

 

Zeit

 

Montags, 20.10 bis 21.00 Uhr

 

Inhalt

• Einführung in die grundlegenden Elemente der Achtsamkeit
• Achtsamkeits Meditation

 

Lernziele

• Sie lernen entspannende Bewegungsübungen und können diese zu Hause anwenden.
• Sie lernen die Grundlagen der Achtsamkeits Meditation.
• Sie können 20-30 Minuten "stille Meditation" praktizieren.

 

Anmeldung über das Sekretariat der Klubschule St. Gallen:

Tel. +41 58 568 44 44